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El apetito de los niños pequeños disminuirá después del primer año de vida debido a que la tasa de crecimiento es menor.
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Después de los 12 meses de edad, déles aproximadamente 2 tazas de leche entera por día, en lugar de la fórmula. Después de los 2 años de edad, cambie gradualmente a leche de bajo contenido graso.
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Los cambios de hábitos alimenticios son comunes. Por lo general, el consumo de nutrientes de un niño pequeño se equilibra con el tiempo.
Se deben respetar las preferencias con respecto a las comidas, siempre que no sean excesivas y no supongan demasiado esfuerzo para la familia.
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Ofrezca alimentos variados a los niños para ayudar a crear hábitos alimenticios saludables para toda la vida.
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Es importante que los padres y hermanos den un buen ejemplo. Los niños aprenden imitando a las personas que los rodean.
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Las comidas deben servirse aproximadamente a la misma hora todos los días.
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La mayoría de los niños se benefician con comidas más pequeñas y refrigerios nutritivos planeados, en lugar de dos o tres comidas grandes.
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La hora de comer debe ser un momento agradable y relajado.
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Se debe permitir que los niños se alimenten solos con los dedos o con una cuchara, si así lo desean.
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Deje que los niños coman hasta que estén satisfechos. Nunca obligue a un niño a comer ni utilice la comida como premio.
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Cuando el niño tiene hambre, ofrézcale alimentos nuevos.
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Las porciones pequeñas se aceptan más fácilmente debido a que las porciones demasiado grandes pueden ser desalentadoras. Regla general: una cucharada grande de alimento por cada año de edad y ofrecer más según el apetito del niño.
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Los niños menores de 3 ó 4 años deben evitar los alimentos pequeños y redondos, duros o difíciles de masticar ya que pueden provocar atragantamiento. Algunos ejemplos de estos tipos de alimentos son uvas, perritos calientes, caramelos duros, nueces, palomitas de maíz, zanahorias crudas y uvas pasas.
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Los alimentos que se pueden comer con las manos son aceptados más fácilmente que aquellos que requieren el uso de un tenedor o una cuchara.
- Jugar activamente todos los días ayuda a fomentar un estilo de vida saludable.
